Coaching-Bereiche

Beim Performance Coaching unterstütze ich Athlet:innen dabei, ihre mentale und körperliche Leistungsfähigkeit gezielt zu entwickeln. Mein Ansatz verbindet mentale Strategien mit physiologischen Trainingsmethoden – von Neuro- und Biofeedback bis hin zu Hypoxietraining.
Ziel ist es, Leistung ganzheitlich zu verstehen und abrufbar zu machen: mit klarem Fokus, emotionaler Stabilität und der Fähigkeit, auch unter Druck in den eigenen Rhythmus zu finden.

Typische Schwerpunkte sind Wettkampfvorbereitung, Selbstvertrauen, mentale Blockaden, Routinen für den Flow-Zustand und nachhaltige Regeneration – individuell angepasst auf die Anforderungen deiner Sportart.

Meine
Dienstleistungen

  • Im 1-on-1 Coaching steht deine persönliche Entwicklung im Mittelpunkt. Wir arbeiten gezielt an mentaler Stärke, körperlicher Leistungsfähigkeit und emotionaler Stabilität – abgestimmt auf deine Ziele, deine Sportart und deine aktuelle Situation.
    Dabei kommen modernste Trainingsmethoden wie Hypoxie-, Neuro- und Biofeedback zum Einsatz, um Fortschritte messbar zu machen und Leistung auf allen Ebenen zu optimieren.

    • Mentales Coaching & Leistungspsychologie

    • Physiologische Messung & Training (Hypoxie, Neuro, Biofeedback)

    • Routinen, Regeneration & mentale Belastbarkeit

  • Gezielte Vorbereitung auf wichtige Wettkämpfe – mental, körperlich und strategisch.
    Wir analysieren deine mentale und körperliche Ausgangslage, definieren Schwerpunkte und simulieren Belastungssituationen, um dich optimal auf Turniere vorzubereiten.

    Fokus:

    • Mentale und körperliche Belastungssteuerung

    • Routinen & Pre-Performance Strategien

    • Visualisierung & Matchsimulation

    • Akute Regeneration & mentale Nachbereitung

  • Vor Ort begleite ich dich während deines Wettkampfs – auf dem Platz und abseits davon.
    Das Ziel: dich dabei zu unterstützen, unter realen Bedingungen in deinen optimalen Leistungszustand zu kommen und dort zu bleiben.

    Fokus:

    • On-Court Coaching & Live-Regulation (Bio/Neurofeedback, Atemtraining etc.)

    • Mentale Stabilisierung zwischen Matches

    • Analyse & Anpassung in Echtzeit

  • In meinen Vorträgen und Workshops vermittle ich Athlet:innen, Trainer:innen und Teams die Grundlagen mentaler Leistungsfähigkeit – praxisnah, evidenzbasiert und mit direktem Bezug zur sportlichen Realität.

    Formate:

    • Keynotes zu Themen wie Fokus, Resilienz & Flow

    • Workshops zur mentalen Matchvorbereitung

    • Impulsvorträge für Vereine & Organisationen

Kontakt

Methoden, mit denen ich arbeite:

Im Coaching arbeite ich mit evidenzbasierten Verfahren, die mentale und körperliche Prozesse messbar machen. Diese Tools ermöglichen gezielte Trainingsreize und objektive Rückmeldungen für nachhaltige Entwicklung.

Moderne Häuser in einer grünen Hügellandschaft vor verschneiten Bergen
Ein Mann sitzt in einem bequemen Sessel, trägt eine weiße Hemd und benutzt ein Tablet, während er Kopfhörer trägt.
Frau sitzt an einem Tisch, schaut auf ein iPad, trägt ein blaues Hemd, hat lange braune Haare, und hält Kopfhörer in der Hand.

Hypoxietraining

Sauerstoffreduktion zur Leistungssteigerung, Regeneration & Stressresistenz.

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Neurofeedback

Training der Gehirnaktivität zur Verbesserung von Fokus & Emotionskontrolle..

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Biofeedback

Steuerung physiologischer Zustände (Atmung, Puls, HRV) für mentale Stabilität.

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Moderne Gebäude auf grünen Hügeln vor schneebedeckten Bergen

Resilienztraining

Aufbau innerer Stärke und Anpassungsfähigkeit bei Belastung.

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Modernes, holzverkleidetes Haus vor Bergen in einer natürlichen Landschaft.

Akzeptanz und Emotionale Regulation

Umgang mit Druck, Fehlern und intensiven Emotionen.

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Bunte Steine im Strandkorb auf Felsen am Strand vor blauem Meer und Himmel mit Wolken, im Hintergrund Berge.

Achtsamkeitstraining

Bewusstheit und Präsenz im Moment – Grundlage für Flow und Fokus.

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